< 목차 > 1. 운동기록 (2026. 7. 11.) 2.
인바디 체크 운동기록 (2026. 7. 11.) 스트레칭 10분 기본 스트레칭 기본 복근 스트레칭 5세트 유산소 운동 런닝머신 2.5kg (뛰는 거리를 500m 더 늘리기 시작함 ㅎㅎ) 근력운동 (가슴) 바벨컬 4세트 (최대무게 10kg) 해머컬 4세트 (최대무게 6kg) 케이블컬 4세트 (한손, 최대무게 10kg) 운동인증 (2026. 7. 11.)
인바디 체크 인바디 (2026. 7. 11.) 체중 86.9kg, 전날에 비해 체중이 0.1 감소 (옷 무게 약 0.3kg) 골격근량은 3,3kg, 전날에 비해 0.1 증가 체지방량은 24.7kg, 전날에 비해 0.4 감소 하였다.
인바디가 전자적으로 이렇게 수치화를 시켜주니깐 편하긴하다.!! ㅎ.ㅎ 집에서 샤워 후에 올탈의한 상태로는 몸무게가 86.6kg이다.
옷 무게가 0.3kg인데 그렇게 신경안써도 될 듯 하다. 오늘은 헬스장에 사람이 좀 많더라..!!
그나저나 혈압체크 용지 좀 충전...